[요가]임산부 요가, 필라테스, PT 어떤 근력운동이 좋을까?
해도 통증이 사라지지않는 이유! 라운드숄더와 전방활주증후군 교정에 도움되는 체어 / 테랍툴
생활체육교실 수강생을 추가 모집합니다 직장인 저녁 요가 추가모집 ✅운영기간 ✔️2024.4.2.(화) ~ 10.31. ※매주 화, 목 19:10 ~ 20:30 ✅장소 ✔️서울기독대학교 대강당 ✅대상 ✔️은평구 거주 성인 누구나 ✅수강료 ✔️무료(단, 시설이용료 월 1만 원) ✅주요내용 ✔️신체 이완과 자세 교정 ✔️근력 성장을 위한 직장인 대상 수업 (초심자…
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임산부 요가, 필라테스, PT 어떤 근력운동이 좋을까?
동탄2 필라테스, 수요가필라테스 수예쌤입니다. 오늘은 정말 오랜만에 저희 회원님의 후기글을 들고 왔어요. 한동안 회원님들께 후기글 부탁을 드리지 않았었는데 요새 들어 제가… 작년 8월(2023년) 수요가필라테스를 만나고, 10개월차에 접어들고 있네요. 저는 두 아이를 출산하는 과정에서 임신기간 내내 병원에 누워있어야 했고, 임신 전에도 측만으로 허리,등,어깨 등에…
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키즈요가 배워서 강사취업 성공했어요
소마요가입니다. 어떤 일을 하든지 그런 것 같아요. 인연따라 일어나는 일들이 가장 자연스러워요. 소마요가 전문가 ttc 과정인 소마요가 집중과정에서 공부하실 분들을 모집하는일 또한 다르지 않아요. 문을 열면 열었다고 알려야 되고. 초대를 했으면 무엇을 할지 또 알려야 합니다. 이래저래 소개를 하고 준비를 해도 막상 오시는 분들의 인연 따라 교육 과정이…
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물금요가 운동만 하면 허리에 통증 생기는 사람 주목
필라테스 요가 차이 요즘 여성분들이 선호하시는 필라테스 와 요가 요 두 차이 점도 한번 알아볼게요~ < 필라테스 요가 차이 1> 우선 필라테스 요가 차이 는 운동법 운동지향점 에 차이가 있습니다. 요가는 명상을 하면서 정신을 맑게 만들고, 나를 돌아보며 정신적으로 성장과 수련을 하는 시간을 가져요. 필라테스 는 매트로도 하지만 캐딜락, 리포머, 바렐, 체어 등 기구…
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범계역요가 평촌체형교정ㅣ목 통증, 뻐근함, 디스크 요가로 치유하는 법
나마스떼~ 아리아요가 야탑역점입니다~ 여러분 이제 날씨가 정말 더워요! 날씨가 이렇게 따뜻해지고 더워지면 사람들이 운동을 더 열심히 하는 것 같아요~ 여러분도 열심히 운동하고 계신가요? 혹시 요가하다가, 운동기구를 사용하다가, 혹은 그냥 덜렁대서 여기저기 부딪혀서… 멍이 잘 드는 분 계시나요 ㅠㅠ 저는 몸에 멍이 정말 잘 들거든요. 그래서 오늘은 멍들었을…
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로우플라잉요가 다채로운 시퀀스 배워가기
삼법요가 평촌요가지도자과정 수료생들이 모이는 목요일 12시반, 마스터 클래스^^ 이번주는 평촌요가지도자과정 희진팀장님과 함께 요가로운 90분에 머물러 볼까요? ^^ 앗, 그런데 우리는 지금 왜 이러고 있는 걸까요?ㅎㅎㅎ 이번주 마스터 클래스는 고관절과 골반 주변을 각성시키는 수련입니다. 우리 신체의 결합조직 가운데 대표적인 것이 뼈인데요. 뼈는 우리 몸을…
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분당 분당동 그룹 필라테스 플라잉요가 요가 퀄리티 높은 수업으로
오늘은 자궁 건강에 효과적인 요가 동작을 알려드리고자 합니다! 김해요가 서민숙요가센타 김해메디컬요가 김해테라피월 김해메디월 자궁이 차갑거나 약해질 경우 여성 질환에 걸릴 위험이 커지고 임신이 잘되지 않는 경우도 있다고 합니다. 실제로 임신을 준비하는 여성분들 가운데 자궁 건강이 좋지 않아 난임 진단을 받는 경우도 꽤 있다고 하죠. 건강한 자궁을 위해…
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요가에서 호흡은 어떻게 하는 건가요?
소화를 돕기 위해 식사 후에 하는 부드러운 요가 아사나 https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/gentle-yoga-asanas-to-do-after-a-meal-to-help-with-digestion/photostory/107979340.cms 01 를 실천하면 만성 소화 문제를 자연스럽게 치료할 수 있습니다. 소화 문제는 특히 식사 후에 흔히 발생합니다. 식후 루틴에 부드러운 아사나를 추가하면 소화를 돕고…
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온라인임산부요가 득과 실~!
아그니요가에서는 건강하고 행복한 시니어 삶을 위해 부상을 최대한 줄이고 안전을 중시하여 1:1 수업이 진행됩니다. 시니어 1:1 수업은 아그니원장님 직강으로 수많은 임상 경험으로 다져진 도구 교정 재활 요가 수업으로 진행됩니다. 부산 아그니 원장님 직강 ✅ 아헹가, 재활, 치유, 테라피 ✅ 매트•소도구 교정 필라테스 ✅ 로우• 하이 플라잉 ✅ 1:1…
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김고은 다이어트 천천히 먹기 + 요가 스트레칭 필라테스 차이 다이어트 효과
파주 최대규모 플라잉요가 전문센터 수업시간과 수강료 안내 성인 시간표 화,목,토 /오전 10시 월,수,금 /저녁 7시 30분 화,목 /저녁 8시10분 토요일/ 오전 10시 초등부 (2학년부터… & 파주 운정에서 가장 큰 규모를 자랑하는 펀치레이디운정점은 기구필라테스와 플라잉를 전문으로 하는 운동센터입니다. 뿐만아니라, 뮤직복싱 그룹PT와 매트까지 다양한 운동을…
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파주 운정 플라잉요가 전문 시간표&수업료 안내
않지만 요가 필라테스 두가지는 꾸준히 한다고 해요 김고은 이지아 배우 같이 미국 LA여행 갔을때도 아침에 일찍 일어나서 요가 하는 모습을 보여줬는데요 김고은 ) 이렇게 하면 허벅지 근육 쫙 늘어나서 정말 시원해 김고은 다이어트 운동 다이어트 효과 1 하면 몸매라인이 예뻐져요 혈액순환이 잘되면서 묵은살들도 잘 빠져서 몸매라인이…
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시니어 운동은 어떻게 접근해야 할까? 영도 요가 전문
❤️ 코로나 팬데믹 시절에 부득이 온라인 임산부요가를 개설할 수밖에 없었습니다. 그러나 그 효과에 대해서는 반신반의할 수밖에 없었습니다. 요즘 가뜩이나 컨디션이 안 좋은… 온라인 회원님들을 통해 온라인 임산부에 대한 부정적인 시각이 사라졌습니다. 그래도 온라인을 등록하신 분들에게 화면을 통해서 한두 번 만이라도 직접 방문해서 수련법을 터득해…
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식사 후 소화를 돕기 위한 부드러운 요가 동작
“요가에서 호흡은 어떻게 하는 건가요?” 이제 막 수련을 시작한 회원님들에게 종종 받는 질문이다. “마실 때는 복부를 부풀리고, 내쉴 때는 복부를 안으로 당겨주세요”라는 말을 들어봤을 거다. 이는 복식호흡의 안내이다. 이 연습은 호흡 인지를 위해 필요하다. 일상에서 그동안 호흡을 어떻게 하고 있었는지 살펴볼 일이 거의 없었기 때문이다. 호흡은 여기에서…
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건강한 자궁을 위한 혈액순환 요가 동작 / 김해요가 / 서민숙요가센
분당 분당동 그룹 필라테스 플라잉요가 퀄리티 높은 수업으로 저는 몇 년 전 교통사고를 겪은 후에 물리치료를 받으며 천천히 회복하게 됐는데요. 그렇다 보니 건강이라는 중요성을 그때 확실하게 깨닫게 되었고, 그날을 기점으로 다시 건강한 삶을 되찾기 위하여 분당 필라테스 등록하고 다니게 되었죠. 주변에 분당동 필라테스 매장을 알아보다가 분당 , 분당…
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[평촌요가지도자과정][삼법요가]골반을 깨우자^^(with 희진팀장님♥)
플라잉 요가에 도전하길 원하는 사람이 많지만 두려움부터 앞선다는 사람들이 많습니다. 아무래도 높은 위치에 있는 해먹에 의지한 채 공중에서 수많은 동작들을 연결하여 수행해야하다 보니, 아무나 할 수 있는 운동은 아니라고 할 수 있습니다. 경험은 해보고 싶지만 나에게 맞는 운동인지 아닌지를 확인해 보고 싶으시다면 저희 한국번지핏협회에서 진행하는 6월…
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[야탑요가] 멍들었을 때 멍 빨리 빼는 방법!
몸과 마음의 건강과 행복을 전하는 안양 범계에 위치한 요가전문원 <요가하라> 입니다. #범계역요가 #평촌체형교정 1호점 : 호계동 어바인퍼스트 옆 2호점 : 범계역 도보 5분거리, BYC 건물 6층 저희는 회원님들께 그룹수업 : 남녀공용, 전통 1:1 수업 : 체형교정, 재활, 개인맞춤 임산부 : 오전반, 저녁반 모닝, 아침, 새벽 : 온라인, 오프라인 겸용…
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김희애 44사이즈 몸매비결 필라테스 다이어트 효과 요가 차이
안녕하세요 물금요가 어스 필라테스 범어점 오실이입니다 오늘은 연남강사님과 1:1 개인레슨 진행하셨던 한oo회원님 비포에프터 내용으로 포스팅 시작하겠습니다 :) 물금요가 어스 필라테스 범어점이 궁금하신 이웃님들,회원님들 매주 돌아오는 금요일~~ 물금 어스 필라테스 범어점의 비포에프터 포스팅 꼭!꼭 주목 해주세요❤️ 한oo회원님께서는 고관절고…
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소마요가 집중과정 6강 피드백-자연스럽게 변하는 것들
키즈요가 배워서 강사취업 성공했어요 – 빳빳하게 굳은 몸을 풀어줄 때 좋은 게 요가잖아요? 요가는 남녀노소 할 것 없이 모든 연령에 좋은 운동이라고 해요:-) 보통 요가강사라고 하면 성인분들을 대상으로 가르치는 강사를 많이 떠올리실텐데요 저는 초등 강사로 활동중이랍니다^^~ 키즈는 성장기의 아이들의 근육을 이완시켜주고 코어 근육을 단련시켜주면서…
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동탄2 필라테스 회원님의 18번째 후기글 (동탄 수요가필라테스)-건초염,척추측만,목,어깨,등 통증
혹은 전신의 근육을 늘려주는 요가 같은 스트레칭 동작이 더 중요할지, 아니면 요새 여성분들 사이에서 엄청난 인기를 끌고 있는 필라테스가 더 건강에 도움이 될까? 혹은 헬스장에서… 그럼 과연 여성분들이 그토록 즐겨 하는 와 필라테스는 어느 정도 강도일까? 스스로 생각해 보시길 바랍니다. 임산부에게는 분명 중강도 이상의 유산소성 그리고 근력 강화를…
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은평구 생활체육교실 수강생 모집 “직장인 저녁요가♀️, 여성풋살교실⚽”
안녕하세요 쁘램요가입니다 앞으로 릴스에 나온 영상들을 조금 더 풀어드리는 포스팅을 작성해볼까해요! 현대인들의 가장 큰 고질병 목과 어깨의 문제들이 참 많지요! 잘못된… 체어(테랍툴) 자세! 영상으로 확인해보세요! 상완골(윗팔뼈)를 외회전시켜 전거근의 움직임을 활성화하고 들뜬 날개뼈를 몸통에 안정화시켜줄 수 있습니다 몸통에서의 안정성이…
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